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多做床上運動可提高性能力

多做床上運動可提高性能力

  • 現代人工作和生活節奏緊張,因而會長期處於亞健康的狀態,就連性性能也有可能每況癒合。生活中可以經常做一些運動,不僅有助運氣氣血,重要的是還會提升性能力。
    多做床上運動可提高性能力
    1,男方坐在床邊,女方協助男方轉動頭頸五分鐘。
    現代社會緊張激烈的工作環境,長期伏案工作,都使男性經常處於疲勞狀態,大腦供血相對減少。這種方法可促進椎底動脈供血,使頸部肌肉,大腦放鬆,通過運動適度刺激脊髓,激發神經功能活躍
    2,男方坐在床邊,由女方協助來回扭轉上身,並且盡量將雙肩向後牽引。
    來的扭轉上身,可使腰部肌肉放鬆,促進氣血運行。在女方的幫助下,盡量將雙肩向後牽引,能使平時總保持前傾的肩頸部以下放鬆。
    3,男方俯臥床上,女方用指壓法按摩其頭後兩側的頸窩部。
    頭後兩側的頸部是手少陽,陽維經絡交會的風池所在,按摩風池能通經活絡,清頭明目,對緩解精神壓力很有幫助。
    4,女用用指壓法按摩男方骶尾部,在指壓的同時,男方兩足向上抬起。
    這種方法可以很好地刺激勃起反射系統。從現代醫學的角度來說,很多重要的穴位密集在人體骶尾部,女性的可壓迫法加以按摩,對男性的性反射神經有一定的幫助。
    日常生活中如何提升男性的性能力
    1,讓生殖器保持輕鬆。男性最好穿寬鬆的內衣褲,不要經常穿緊身褲。穿緊身褲不僅會對生殖器產生壓力,還會有礙精子的生產,阻礙了陰囊部位的血液循環,尤其是影響靜脈血液的回流,造成睾丸瘀血,導致生精不利。男性常穿緊身褲是誘發男性不育的原因之一。
    2,保持有規律的正常的性愛,不要縱慾過度。適應地性愛可以消除對性的緊張和不安,使身心愉悅,內分泌正常,免疫功能得以調調並正常發揮,新陳代謝正常運轉。行,要節制,有規律。專家指出,如果缺乏規律的性生活,可進行適度手淫,有益於控制陰莖勃起和提升陰莖反應的能力,對提升性功能是有好處的。

    3,男性可以適當健身陰莖根部的骨盆肌,保證骨盆和陰莖的血液供應充足,這樣做的目的能促進男性的陰莖勃起,增加性高潮時帶來的快感,並能幫助患者控制射精,對提升男性的性能力是很有幫助的


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