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“一日三式”提升男人性能力

“一日三式”提升男人性能力

  • 男性的性能力絕對不止意味著男性在床上的表現,它還代表著男性的許多方面,如自尊、自信、力量、強大等多方面。男性的性能力似乎是個更敏感的話題,工作壓力、環境的惡化,導致男性的性能力逐漸下降,讓許多男性力不從心。
    無意中形成的不良生活習慣又為日益減退的性能力“推波助瀾”。研究提示長期吸煙可造成性慾減退,是性能力降低的危險因子;過量飲酒時,常常會導致性抑制甚至失去性能力,不能完成性行為。
    其實男性要維持出色的“作戰”能力,首要的是養成良好的生活習慣,以下推薦“一日三式”健身法,簡單易上手。男士們若能持之以恆,形成早午晚後練習的習慣,必能收到良好的成效。

    一、起床後:打個哈欠

    健康專家指出,打哈欠時會產生一種叫做氧化氮的質進入大腦時,可以控制呼吸,並給陰莖輸送必要的能量。打哈欠同時伴隨一次深呼吸,這樣可以在清晨激活體內循環,產生大量氧化氮,輸送到陰莖,讓性能力在清晨就被點亮。
    清晨起床時,身體仍然處在半睡眠狀態,此時在打哈欠的過程中不妨加入肢體動作,大大地伸一個懶腰,讓腰部力量也得到健身。如此一來,氧化氮便可以順利地達到陰莖,性能力就此得到提升。

    二、午餐後:曬曬太陽

    維生素D對於男人的性愛質量功不可沒,因為睾丸激素水準隨體內維生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏與 陽光親密接觸,精子活躍度就會大大降低,性功能也隨之減弱。
    因為體內90%的維生素D是經紫外線照射後產生的。午餐後最好在戶外曬30分鐘太陽。對人體維 生素D的合成最有利。根據中醫理論來說,“前為陰,後為陽!”讓後背迎接陽光,能補充體內陽氣、疏通身體經絡,強腎壯陽,從而提升男人的性能力。
    腳踝上3寸處的三陰交穴和小腿內側的築賓穴是男人的“催情穴”,讓陽光照射雙腿可以刺激這兩個穴位,達到健腎固脾的效果,並有效預防男性的性功能障礙。

    三、晚餐後:踮腳尖

    踮腳尖時,小腿後的肌肉會有強度地收縮,促進血液循環,讓下肢血液回流更加順暢,使陰莖得到血液,從而延長勃起時間。震顫式踮腳尖,伴隨著有節奏地上下震顫,讓腿部肌肉收縮得更加到位而有效,可以供給陰莖的血液更充足。只需要3 分鐘就可以達到事半功倍的效果。
    小便時踮腳尖。小便時踮腳尖可以讓排尿更加舒暢,同時骨盆肌肉會得到增強,並提升大腿力量,讓男人在性愛時發揮得更游刃有餘。

    對男人來說什麼都可以隨便,但是上床後絕對不能說自己不行。為了讓男人在床上有充沛的能力去應付“床上戰場”狀況。想要有持久的作戰能力,還是要從平時的習慣要求自己。至少沒有男人一出生就是性愛高手。俗話說,“1%的資質加上99%努力=成功”。

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